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직장인 고민사연 40대 중반의 여성 직장인 고민 사연 저는 44세에 전혀 알지 못한 일을 배우며 시작 할수 있는 기회가 왔습니다. 캐드를 배우며 일을 하게 되었습니다. 저는 정말 캐드를 25살 쯤에 정말 기본만 배우고 한적이 없었습니다. 그리고 설계에 필요한 지식이 전~~혀 없었기에 정말 맨땅에 헤딩하면서 일을 배웠고 정말 개무시당하면서도, 가슴에 통증을 느끼는 스트레스를 받아도 버텄습니다. 거의 6개월은 쉬는 날엔 5분 대기조였고 거의 무보수 야간 근무하면서 일을 배워 나갔습니다. 그러면서 지금5년이 다 되어 갑니다. 3년 반이 되던때에 실력은 늘었는데 200만원에 시작해서 매년 10만원 인상으로 240만원, “이건 아니다 “라는 생각에 일이 손에 잡히지 않았고 이직을 생각하게 되어 3년정도의 경력으로 받을수 있는 급.. 2023. 3. 6.
배는 이렇습니다. 이 배는 여 과일 중에서도 아이 칼이 성분이 아주 풍부한 음식이에요 그래서 이 배의 성분을 보면 뭐 여러가지가 있지만 플라보노이드와 폴리페놀 펙틴 이런 성분이 아주 많습니다 이 배는 여 과일 중에서도 아이 칼이 성분이 아주 풍부한 음식이에요 그래서 이 배의 성분을 보면 뭐 여러가지가 있지만 플라보노이드와 폴리페놀 펙틴 이런 성분이 아주 많습니다. 배는 아이 칼뿐만 아니라 비타민 C와 식이섬유도 풍부하게 함유하고 있어 건강에 매우 좋은 과일 중 하나입니다. 이 밖에도 미네랄, 철분, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 배는 씹어 먹을 수 있는 것이 가장 좋으며, 껍질도 함께 먹을 수 있습니다. 배 껍질에는 식이섬유와 폴리페놀이 많이 함유되어 있어 건강에 매우 좋습니다. 하지만 농약 등의.. 2023. 3. 5.
매일 사과 2알씩 먹으면 사과를 먹을 때 가장 좋은 방법은 신선하게 바로 먹거나, 채소와 함께 샐러드로 섭취하는 것입니다. 또한 갈아서 주스를 만들어 마셔도 좋습니다. 사과는 매우 낮은 칼로리를 가지고 있으며, 식이섬유, 비타민 C, 폴리페놀 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히, 식이섬유는 소화를 돕고 혈당 조절에 도움을 주며, 폴리페놀은 항산화 작용을 하여 면역력 강화와 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 하지만 사과는 과일 중에서도 치아를 부식시키는 성분이 많아서, 칫솔로 닦거나 물로 입을 깨끗하게 씻어주는 것이 좋습니다. 또한 사과 씨앗에는 시안화물이 포함되어 있어서 과도한 섭취는 위험할 수 있으므로, 씨앗은 버리는 것이 좋습니다. 아침에는 금, 점심에는 은 , 저녁에는 독! 이라고 많은 분들이 알고 계시지만 .. 2023. 3. 4.
식사 후 간식이 치매를 부른다. 식사 후 매일 먹는 이것이 치매를 부른다! 10대 사망원인 중 하나인 치매는 나이가 들어감에 따라 사람들이 가장 두려워하는 질병 중 하나인데요. 다른 질병들은 건강검진을 통해 진단이 나타나는 초기에 발견되기도 하는데 뇌의 경우 건강상태를 확인하기가 힘들며 인제 기능의 이상 증상이 나타나도 나이가 들어 그렇다는 식으로 치부해 증상의 악화를 막기가 더 힘들다는 점입니다. 다만 희망적인 것은 치매에는 후천적 습관에 의해 발병할 확률이 높은 질병이기 때문에 사전에 이를 예방할 수 있다는 것인데요 좋은 거 여러 개 하는 것보다 나쁜 거 한 개를 안 하는 게 오히려 건강에는 더 좋습니다. DHA도 지방입니다. 발달에 도움이 되는 DHA도 지방이고 두뇌 발달에 도움이 된다는 레시틴도 지방입니다. 유화제로 많이 사용되.. 2023. 2. 21.

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